入浴で代謝を促進！
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入浴で代謝を促進！
入浴剤をうまく使って美肌・ダイエットを同時に。
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ダイエット・美肌をするときに必ずといっていいほど登場するのが
『代謝』 という言葉。よく耳にするけど、実はよくわからないというのがホンネでは？
代謝とは、体内に入った栄養素(食物など)をエネルギーに変えそのエネルギーを消費し、古い細胞を新しい細胞に変えることです。 |
代謝は肌の再生、脂肪燃焼など身体の全てに関わります。
入浴は代謝に大きく関わり、毎日シャワーで済ませてしまうのとゆっくりと入浴しているのでは大きな差が出来ます。 |
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この代謝の促進して上げれば、肌はどんどん生まれ変わり、エネルギーの消費率も上がるので太りにくい体質になっていきます。
代謝の７割は基礎代謝。この基礎代謝を入浴でアップさせましょう。食事や運動よりも、まず基礎代謝を上げることが美肌や痩せやすい体や美肌作りへの近道です。
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代謝を促進する入浴方法 |
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代謝を促進する入浴方法としては、ぬるめのお湯(37〜40℃、冬季で41℃くらい)で１５〜２０分。しっかりと入浴することです。
ぬるいお湯で時間をかけると毛穴も開き、細胞も活発になり、からだの芯からあたたまります。これは冷え性対策としてもとても有効です。
熱いお湯では表面だけがあたたまってしまい、またすぐにのぼせてしまいます。最初はぬるいと感じても時間と共に身体が温まってきますのでしっかりと時間をかけて入浴しましょう。(なれていない方は毎日少しずつ温度を下げて、時間を延ばすようにしましょう)
■入浴中に天然ミネラルなどを肌から直接浸透させると、肌はどんどん活性し、生まれ変わっていきます。
ゆっくり入浴して肌を活性し、栄養をしっかりとあたえることが大切です。
毎日の入浴をしっかりとすることで体質自体が変わって行くのです。
代謝を促進することでダイエットも肌も同時にケア。
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