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お風呂を活用してお家でエステ。美肌・ダイエットはかんたんです。

お風呂には、蒸気をたてこめた浴室に入る「蒸し風呂」と、水やお湯でからだを洗う「沐浴」の2種類があります。

日本人はふつう、お風呂に入るというと、[沐浴」で肩までゆったりつかることを思い浮かべますが、足だけ入浴したり、手だけを入浴したりと、入浴にはいろいろな方法があります。

からだの一部分だけの入浴を「部分浴」といいます。

風邪気味のときは「足浴」にするとか、便秘気味のときは「座浴」にしてみるとか、体調に合わせて入浴方法を変えてみましょう。

正しく部分浴を行うと、全身浴と同じくらい血液循環をうながす効果があるので、美容にはもちろん、部分的な疲れにもおすすめです。


■全身浴 全身浴:肩までお湯につかる
■部分浴 半身浴:みぞおちから下だけつかる
座 浴:おしりだけつかる
手 浴:手だけつかる
肘 浴:肘だけつかる
足 浴:足だけつかる(フットバス)
顔 浴:顔だけつかる

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