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◆手浴・・・肩こりに
意外と効果が高いのが手浴。肩こりにもよく効きます。
手浴は肩こりや、手が疲れたときにします。肩こりにはとても効果があります。仕事などで腕や手先をよく使う方におすすめです。
○ポイント
■熱めのお湯を洗面器に入れ、5〜10分間、手首の上までつけます。
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■その間、指を曲げたり、ひぱったり、ツボを刺激しながらマッサージします。
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肘浴・・・腕の疲れに
腕が特に疲れたとき、冷房で腕の関節がだるいとき、手浴と同じものを用意して肘だけをお湯につけます。半身浴の時に肘を一緒につけるのもグッド。
テレビなどを見る時にゆっくりと。
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