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◆手浴・・・肩こりに

意外と効果が高いのが手浴。肩こりにもよく効きます。

手浴は肩こりや、手が疲れたときにします。肩こりにはとても効果があります。仕事などで腕や手先をよく使う方におすすめです。

○ポイント

■熱めのお湯を洗面器に入れ、5〜10分間、手首の上までつけます。


■その間、指を曲げたり、ひぱったり、ツボを刺激しながらマッサージします。


肘浴・・・腕の疲れに

腕が特に疲れたとき、冷房で腕の関節がだるいとき、手浴と同じものを用意して肘だけをお湯につけます。半身浴の時に肘を一緒につけるのもグッド。

テレビなどを見る時にゆっくりと。


■全身浴 全身浴:肩までお湯につかる
■部分浴 半身浴:みぞおちから下だけつかる
座 浴:おしりだけつかる
手 浴:手だけつかる
肘 浴:肘だけつかる
足 浴:足だけつかる(フットバス)
顔 浴:顔だけつかる


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