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◆半身浴・・・ぬるめのお風呂でつるつるお肌
ダイエット・美肌の基本「半身浴」音楽や読書でリラックスしながら、ゆったりと。
半身浴は、最近リラクゼーションをテーマにした記事に必ずといっていいほど取り上げられていますので、ご存知の方も多いはず。
ぬるめのお風呂にからだの半分だけゆっくりつかる入浴法です。
全身浴に比べて、心臓に負担をかけずにからだを芯からあたためることができ、新陳代謝を促進し、疲れがとれ、冷え性にもいいとされています。
また、低血圧やのぼせやすい人にもおすすめです。
半身浴は特徴はなんといってもお肌がつるつるになること。
30分間じっとしていると、顔にたくさんの汗をかきます。
最後にシャワーで汗を流して上がれば、もうお肌はつるつるです。
30分はちょっと長いと感じるかもしれませんが、天然ミネラルやハーブを入浴剤にして、本を読みながら、音楽を聴きながらと、工夫をしてみてください。
○ポイント
■ちょっとぬるいと感じるお湯にみぞおちから下だけ30〜40分間つかります。
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■汗をじゅうぶんに出すのがポイント。寒いと感じる人は、肩に乾いたタオルをかけたり、ぬれてもいいTシャツを胸までまくっても効果的。
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